Pilates, Yoga

Pilates
Bij Pilates is de les gebaseerd op het trainen van je powerhouse: de spieren in het bekkengebied die zorgen voor een goede ondersteuning van de ruggegraat en de organen. Elke spier in je lichaam wordt gestretcht en getraind, met als basis je powerhouse. Het resultaat? Lange, lenige en sterke spieren en een sterk gestroomlijnd lichaam! Hierdoor is de kans op een blessure minimaal en komt niet alleen je lichaam maar ook je geest tot rust. Pilates is niet alleen een optimale training voor je lichaam, maar ook voor je geest!

Yoga
Bij Yoga werk je vanuit je powerhouse zoals bij Pilates, in combinatie met de vloeiende bewegingen van Yoga. Door aan je houdingsspieren te werken versterk je je centrum. Hiermee ontwikkel je een stabiel lichaam, werk je aan je kracht en aan je evenwicht. Bij deze oefeningen let je op je ademhaling, en voer je vloeiende bewegingen geconcentreerd en ontspannen uit. De oefeningen hebben een goede uitwerking op je gezondheid en je bewustzijn, en je krijgt een gevoel van alertheid en rust.

Wil je nog meer weten over pilates en yoga dan kun je ook de site bezoeken van onze instructrice Ellen Meijer. www.yoga-pilates-ellenmeijer.nl

klik hier voor het lesrooster